وبلاگ
مقالات فیتکده
معرفی بهترین حرکات سیمکش برای کل بدن
یک بدنساز خوب از هر ابزاری که در اختیار دارد برای عضله سازی استفاده می کند: هالتر برای وارد آوردن…
بدنسازی در خانه | راهنمای ورزش در خانه بدون وسیله
دوست دارید ورزش کنید و یک اندام ورزیده داشته باشید، اما نمی توانید باشگاه بروید؟ جای هیچگونه نگرانی نیست. زیرا…
طرز تهیه نان جو دوسر رژیمی بسیار خوشمزه و مقوی
نان هایی که با انواع غلات کامل تهیه می شوند مواد مغذی بسیاری دارند و برای سلامتی ما مفید و…
نحوه مصرف جو دو سر برای بدنسازی ( فوق العاده کامل)
در دنیای بدنسازی، جو دوسر برای خیلی از افراد نقش یک غذای اصلی را به‌عهده دارد. جو دوسر در انواع…
دستور۶ مدل کیک رژیمی با جو دوسر پرک (فوق العاده خوشمزه)
اگر شما هم عاشق کیک و دسر هستید، اما به سلامتی و تناسب خودتان اهمیت می دهید، انواع کیک رژیمی…
آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می‌شود؟ نکاتی که هیچ کس به شما نمی گوید!
بدنسازی در سنین پایین مانع از رشد کامل قد شما می‌شود یا در سنین پایین به ستون فقرات شما را…